¿Buscas una solución para aliviar el dolor y fortalecer tus músculos? Entonces descubre en este artículo los beneficios de la electroestimulación TENS y EMS. Tras esta guía entenderás todo lo que necesitas saber para lograr la mejora de tu salud y bienestar desde la comodidad de tu hogar.
Eso sí, a parte de todos sus beneficios también debes conocer si eres apto para usar la electroestimulación, ya que no debe ser para todos. De hecho, TENS o EMS pueden llegar a ser contraproducentes si no se sabe conocen sus riesgos..
Para ello, lo mejor es entender primero qué es la estimulación eléctrica neuromuscular. Si lo prefieres, también puedes centrarte directamente sobre los dispositivos electroestimuladores y toda su información relevante.
Sea como sea, antes de escoger tu aparato TENS o EMS lo mejor es que eches un vistazo a nuestro artículo sobre el uso apropiado de los estimuladores electrónicos.
Dicho todo esto, vamos directos a los beneficios de la electroestimulación.
BENEFICIOS DE LA ELECTROESTIMULACIÓN TENS
Alivio del dolor localizado
El principal beneficio de la Terapia de Estimulación Nerviosa Eléctrica Transcutánea (TENS) es su capacidad para aliviar el dolor en zonas específicas del cuerpo. La TENS funciona mediante la estimulación eléctrica de los nervios y la liberación de endorfinas, lo que ayuda a bloquear las señales de dolor y reduce la sensación de dolor en la zona tratada.
Por ejemplo, si tienes dolor de espalda baja después de una sesión de entrenamiento intensa, puedes usar TENS para reducir el dolor en esa área. La TENS también se utiliza en la fisioterapia para tratar lesiones musculares o crónicas y puede ser una buena opción para aquellos que buscan alivio del dolor sin necesidad de medicamentos.
Reducción del estrés
Otro beneficio de la TENS es que puede reducir el estrés. La estimulación eléctrica de los nervios mediante la TENS puede ayudar a relajar los músculos y disminuir la tensión en el cuerpo, lo que puede tener un efecto positivo en la reducción del estrés y la ansiedad.
Por ejemplo, si tienes un trabajo estresante y sientes tensión en los hombros y el cuello, puedes usar TENS para relajar los músculos en esa área y reducir la sensación de tensión.
Desinflamación de zonas específicas
Además, TENS también es efectivo para desinflamar zonas específicas del cuerpo. Si tienes una lesión que causa inflamación, el uso del TENS te ayudará a reducirla, lo que permitirá que tu cuerpo se recupere más rápidamente.
Por ejemplo, si tienes una lesión en el tobillo y está inflamado, puedes usar TENS para aumentar la circulación sanguínea y reducir la inflamación en el tobillo.
Mejora de la circulación sanguínea
La TENS también puede mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo. La estimulación eléctrica de los nervios mediante TENS puede aumentar el flujo de sangre y oxígeno en los tejidos. Esto puede mejorar la salud cardiovascular y reducir la fatiga.
Por ejemplo, si pasas largas horas sentado en el trabajo y sientes que tus piernas se adormecen, puedes usar TENS para mejorar la circulación sanguínea en las piernas y reducir la sensación de fatiga.
Es importante recordar que la TENS no cura lesiones y dolencias, sino que alivia los síntomas. Siempre es recomendable buscar la orientación de un profesional de la salud antes de utilizar la TENS o cualquier otra técnica de tratamiento.
BENEFICIOS DE LA ELECTROESTIMULACIÓN MUSCULAR EMS
El entrenamiento muscular eléctrico (EMS) es una técnica utilizada para mejorar el tono muscular y la fuerza, y también puede ser muy beneficioso para la recuperación después del ejercicio o una lesión. Aquí hay algunos beneficios clave del EMS que vale la pena destacar:
Mínimo riesgo de lesión en el hueso, ligamentos o tendones
A diferencia de los entrenamientos convencionales, el EMS no pone ningún tipo de tensión en los huesos, ligamentos o tendones. Este hecho lo convierte en una opción de entrenamiento segura para aquellos que quieren evitar el riesgo de lesiones en estas áreas. Además, como el EMS es un entrenamiento sin peso, también es una opción ideal para personas que sufren de dolores articulares o problemas de movilidad.
Reducción de fatiga muscular
El EMS puede ayudar a reducir la fatiga muscular y mejorar la capacidad de recuperación después del ejercicio intenso. Además, al estimular los músculos eléctricamente, el EMS puede acelerar el proceso de recuperación.
Mejora la vascularización / capilarización
El EMS también puede mejorar la vascularización y la capilarización en los músculos, lo que aumenta el flujo sanguíneo y proporciona más oxígeno y nutrientes a las células musculares. Esto puede mejorar la capacidad del músculo para trabajar durante períodos más largos y también puede ayudar a prevenir lesiones.
Relajación de diferentes tipos de espasmos musculares
El EMS puede ayudar a relajar diferentes tipos de espasmos musculares, incluyendo aquellos causados por tensión muscular, lesiones o condiciones médicas. Al relajar los músculos, el EMS puede mejorar la flexibilidad y reducir el dolor muscular.
En resumen, el EMS es una técnica de entrenamiento que ofrece muchos beneficios para la salud muscular. Desde la prevención de lesiones hasta la mejora de la recuperación y la reducción del dolor, el EMS es una excelente opción para cualquiera que busque mejorar su bienestar muscular de manera efectiva y segura.
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Incorpora la estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS) para el alivio del dolor, la estimulación muscular eléctrica (EMS) para la rehabilitación y el entrenamiento muscular y la función de masaje para la relajación y el bienestar.
CONSEJO EXPERTO:
Como recordarás de otros artículos, nuestro consejo al 90% de la gente es que adquieran un dispositivo que permita tener ambas técnicas en un sólo aparato. Es decir, un dispositivo:
- con EMS para fortalecer los músculos y mejorar la resistencia,
- que además cuente con TENS para aliviar el dolor y reducir la inflamación.
Un aparato combinado TENS y EMS en la comodidad de tu hogar, en tu propio horario y sin tener que gastar una fortuna en visitas al fisioterapeuta. Además, reservado en tu botiquín para toda la familia.
¿Siempre recomendamos el combinado? No siempre. De hecho, mira:
Por ejemplo, si el dispositivo es para una persona anciana y lo que se pretende es aliviar su dolor sin más, entonces aconsejamos directamente TENS. Si por el contrario, eres un profesional experto deportivo y buscas fortalecer y tonificar tus músculos, entonces nuestro consejo es un dispositivo EMS de alta gama.
Sea como sea, estos dispositivos son ahora más asequibles y fáciles de usar que nunca.
Por tanto, te aconsejamos no esperar más para mejorar tu rendimiento deportivo y reducir el dolor y la inflamación. Consigue tu propio electroestimulador en nuestra guía especializada de compra TENS y EMS.
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